プレートをしっかりと固定できるため、安全かつ安心してトレーニングを実践することができます。なお、シャフトのみの重さは2㎏なので女性や初心者のトレーニングにも活用可能です。
2位：イージーフィットネスバーベル
全ての付属品をセットしても総重量が20kgのバーベルセット。バーベルを用いたトレーニングの初心者や女性も安全に無理なくトレーニングできます。バーの直径も手の小さな女性になじむ太さで安全にトレーニングできると好評です。
左右の筋力のバランスを意識したトレーニングをはじめたい人にコスパも抜群なおすすめ製品です。これまでのバーベルにはない色使いも部屋になじみやすく、モチベーションも高められると人気です。
1位：バーベル ブラックタイプ (70kgセット)
バーベルでのトレーニングを極めたい人に間違いのないおすすめ製品。プレートは1.25kgが4枚、 2.5kgが4枚 、5kgが2枚 、7.5kgが2枚 、10kgが2枚付属しているので、細やかに重量の調整が可能なため、無理なくステップアップしていけます。
懸垂用バー
広背筋を鍛えるための筋力トレーニングとして最も効果が高い種目の一つ、懸垂。鉄棒器具がある施設であればいつでも懸垂を行なうことが可能ですが、自宅で行なうことは難しい場合がほとんどなのではないでしょうか。
そんなときに活躍するのが懸垂バーです。自宅のドアスペースに設置するだけで、簡単に懸垂を行なうことができます。ベントローなど広背筋を鍛えるためのバーベルトレーニング以外にバリエーションを増やしたいときなど重宝することでしょう。
3位：ドアジム 懸垂バー
直径約3.2cmの太めのスチール管を採用しており丈夫な構造が特徴の懸垂バー。バーの表面は3層の優れた機能をもつスポンジで覆われており、汗の吸収や滑り止め機能も備えた耐久性の高い仕上がりです。
こちらの製品は開口部の幅が70cm〜90cmの場所に取り付けることが可能です。耐久重量は150kg。ねじとロックによる固定でバーの脱落防止策を強化した製品なので安心・安全に使用できます。
懸垂、ストレッチ、腹筋などをはじめとするトレーニングに安心して活用できるおすすめ製品です。
2位：BODYROX ドアジム 懸垂バー
日本正規ブランドBodyroxの懸垂バー。特徴は簡単に取り付けられることに加え、棒の長さや高さを調整できる点。長さは、64cm～104cmの間で細やかに調整することができます。
取り付け場所や自分に適した長さでロック式ストッパーでしっかりと固定してトレーニングすることが可能。耐久重量は120kg。無期限保証のため、安心して使用できます。
また固定に必要なアクセサリーとあわせてエクササイズ方法が記載された説明書も付属しているため、理想のからだづくりに効果的なトレーニングを効率よく実践可能である点も魅力です。
1位：ASTARTE ドアジム
ロック式ストッパーでしっかりと固定してトレーニングすることが可能。特徴は、簡単に長さ調節ができることに加え、バーのタイプを丸型と六角型の2種類から選ぶことができる点。
丸型は取り付けて固定したまま使用する人向けに、六角型は頻回にバーの位置や高さを変更して使用する人におすすめです。 耐久重量は約100kg。
ダンベルセット
おそらく最も豊富な筋力トレーニング種目実施を可能とするトレーニング器具がダンベルセットです。
もちろんバーベルセットでも十分豊富な筋力トレーニングは行なえますが、ワンハンドローやワンハンドショルダープレス・ワンハンドカールなど、ワンハンドで関節の可動域をいっぱいに使い細かい筋肉の強化ができるのは、ダンベルセットがベストなのではないでしょうか。
3位：ダンベル 2個セット 1kg 2kg 3kg 4kg
![FIELBELL ダンベル 「2個セット 1kg 2kg 3kg 4kg] 5色](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/412k0jZeRpL._SL160_.jpg)
1kgから4kgまで重量を1kg毎に選ぶことのできるダンベル。ダンベルトレーニングの初心者や女性向も安心してトレーニングできる製品です。特徴は、女性でも握りやすく滑りにくいソフトグリップ。この柔らかいグリップと手になじむデザインは、手首への負担も軽減することが可能です。
表面のソフトコーティングは、床への傷も防止できます。これまでのダンベルにはないカラーバリエーションもかわいらしいと人気の製品です。
2位：LEADINGEDGE アーミーダンベル 10kg×2個セット 2018新型
株式会社eSPORTSのオリジナルブランドによるダンベル。特徴は、強度の高いポリエチレンをダンベルの外枠に採用している点。外枠があるため、床を傷つける心配もなく、錆や独特の臭いもないため安心してトレーニングに励むことができます。
1位：IROTEC ラバーダンベル40KGセット（片手20kg×2個）
初心者から上級者まで安心してトレーニングできるダンベル。特徴は、衝撃や音を緩和するラバーリングが付属している点。床を傷つける心配や騒音を気にせずにトレーニングできます。
セット内容は、プレート1.25KGが4枚、2.5KGが4枚、5KGが4枚、ダンベルシャフト2.5KGが2本であるため、目的や用途に応じて組み合わせを変えることで細やかに重量を調整可能。
便利なバーベルにもなるダンベル
トレーニング器具を揃えたいけれど収納場所に悩む人は、バーベルとダンベルの両者として使用できる製品を選ぶのもよいでしょう。
Wout バーベルにもなる ダンベル
プロスポーツトレーナーと共同開発された製品。付属のシャフトを組み合わせることでダンベルをバーベルとして使用することができる画期的なおすすめ製品。
プレートは、ポリエチレンコーティングが施されているので錆や床を傷つけたり、音が出たりする心配もない優れものです。デザインも八角形なのでダンベルやバーベルが転がることもありません。
引退後はどのように過ごしている？
ゴルフウェアのアンバサダーに就任
中田英寿は2014年から、一流アスリートが愛用するゴルフウェアブランド「デサントゴルフ」のアンバサダーとして活躍しています。このことが転機となり、本気でゴルフを開始するきっかけとなりました。
止まっているボールを打つゴルフと、動いているボールを追いかけるサッカーは一見するとかけ離れた競技のように感じられます。
しかし、安定したショットあるいはシュートを決めるためにはフィジカルを徹底的に鍛えることが必要です。なぜなら、フォームを安定させるためには体幹を支える筋力が重要だからです。
中田英寿は引退後も積極的にスポーツと関わっていくことで優れた筋肉美を維持しているといえるでしょう。
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