人気芸能人で筋肉も凄いって、最強じゃない？
TVや雑誌で目にする芸能人の中には、私たちが思わず見とれるような、素晴らしい筋肉を持つ方がたくさんいますね。
俳優、ミュージシャン、お笑い芸人などさまざまなジャンルの中からこれぞ最強！な筋肉を持つ芸能人ベスト10を精選しました。
順位は私の独断でつけました。少々偏見が混じるかもしれませんが、ご了承ください。
まずは10位～4位の発表！
10位：鈴木亮平さん
鈴木亮平さんは、映画「HK 変態仮面」で顔面と局部以外をほとんど晒して変態仮面を演じました。
顔が見えなかったからか、かえってあの鍛え上げられた肉体美が強調された気がしますね。非の打ちどころのない仕上がりでした。
鈴木さんの体は上半身特に前面が鍛えられていることが分かります。恐らく以下の筋トレ器具を使っていると思われます。
関連記事：鈴木亮平も使ってる？！腹筋ローラーランキングはこちら！
9位：伊藤英明さん
芸能人・スポーツ選手の肉体をあげていく！
TARZANの表紙で伊藤英明が見せている肉体美・・・#筋肉 #マッチョと思ったらRT #相互フォロー pic.twitter.com/7NmJy4tpNd
— 筋トレまとめ速報@相互 (@KintoreMatoSoku) September 4, 2016
今でこそ筋肉俳優の名にふさわしい肉体をお持ちの伊藤英明さん。
しかし小学校卒業までは入退院を繰り返す病弱な子であったことを知っていますか？
詳しくは下の参考記事からどうぞ。
【参考記事】海猿・伊藤英明が凄い！病弱からの筋肉俳優へ、どうしたらあの筋肉になれる？
画像を見ていただければ分かりますが伊藤英明はなんと言っても上腕です。
特に肩周りを集中的に鍛えていることが分かります。もし肩を鍛えるのであれば、間違いなくダンベルショルダープレスでしょう。
ダンベルショルダープレスにオススメのダンベルはこちらです。
関連記事：伊藤英明のようなメロン肩を実現するダンベルトレーニングの方法はこちら
8位：松本人志さん
暑中お見舞い申し上げます。 pic.twitter.com/7GDOuWBH82
— 松本人志 (@matsu_bouzu) July 10, 2015
それまで特に筋肉面での印象がなかった松本人志さんですが、人生のあるイベントがきっかけで筋トレに目覚めたそうです。
松本さんは、なんとベンチプレスで120～130kgを上げられるのだとか。凄い！！
【参考記事】松本人志がマッチョになった理由とは？その期間と筋肉トレーニング方法を検証！
ベンチプレスの結果を見ても明らかに大胸筋に特化しています。画像を見ても服の上からでも胸が膨らんでいるのが分かると思います。
まっちゃんといえば、大胸筋でしょう。
BIG3にも入っているベンチプレスは筋トレの華です。
本格的なベンチプレスだとジムで行う必要がありますが、自宅で行う程度であれば以下のダンベルで代用可能でしょう。
こちらは重さを調整して行なってください。
おすすめのベンチは以下になります。
具体的なトレーニング方法やそのほかのトレーニングベンチについては以下をご覧ください。
関連記事：松本人志の大胸筋を実現するためのトレーニングベンチとは！？
関連記事：松本人志を超えろ！１００キロ越えを実現するベンチプレスのやり方
7位：西川貴教さん
自著「おしゃべりな筋肉 心のワークアウト7メソッド」で筋肉隆々の体を披露する西川貴教さんは、なんと筋トレ歴15年以上。
週3回、2時間程度（うち30分はランニング）のトレーニングを行っているのだそうです。
【参考記事】西川貴教の筋肉美をつくる筋トレ・筋肉画像紹介！
西川貴教さんは僧帽筋ですね。バーベルシュラッグかダンベルシュラッグがオススメです。
自宅でバーベルというのも中々難しいと思いますが、もし購入するのでしたら以下がオススメです。
さらにオススメなバーベルも以下で紹介しています。
関連記事：西川貴教の僧帽筋を実現できるバーベルとは？バーベルランキングベスト５！
6位：西島秀俊さん
西島秀俊さんといえば、大河ドラマで上半身を脱いだときの男前な筋肉が噂になりました。
西島さんは、休日はとにかくジムへ通い、専属トレーナーについて1回につき3時間程度の筋トレに励んでいるのだとか。
移動はなるべく自転車を使い、6kgはあるレジ袋を片手に、まるでダンベルのように上下させているそうです。
忙しい中でも隙を見つけて筋トレに励んでこそ、あの筋肉なのでしょう。しかし西島秀俊さん本人曰く、筋トレは趣味ではなく、あくまで俳優としての体づくりの一環とのこと。
この写真だと分かりにくいですが、西島さんは大胸筋に力を入れています。
詳しくは以下をご覧ください。
【関連記事】西島秀俊の筋肉を徹底的に調査分析をしました！
本格的なバーベルを使ったベンチプレスだとジムで行う必要がありますが、自宅で行う程度であれば以下のダンベルで代用可能です。
重さを調整できるので調整して使ってください。
そのほかのトレーニングベンチについては以下を参考ください。
関連記事：西島秀俊の大胸筋を実現するためのトレーニングベンチとは？！
5位：オードリー春日さん
お笑いコンビ「オードリー」の春日俊彰さんは、2015年東京オープンで5位入賞したことが話題になりました。
たった2年のトレーニングでこれだけの体をつくるのは、かなり過酷だったのではないでしょうか？
【参考記事】オードリー春日の筋肉が凄い！ボディビルかマッチョか？
こちらは面白い筋肉を鍛えていますね。前鋸筋です。画像を見ていただくと脇の下にノコギリのような筋肉が発達していることが分かります。
前鋸筋は中々マイナーな筋肉なのですが、大事な筋肉です。
前鋸筋はダンベルアップライトローで鍛えられます、詳細は以下をご覧ください。
関連記事：春日が鍛えている前鋸筋とは！？前鋸筋のまとめ情報について
ダンベルはそんなに重くなくても良いと思うので、以下で良いでしょう。
重さを調節できるので、軽めから始めてください。
4位：EXILEの皆さん
（画像はメンバーのATSUSHIさんです）